Differenza tra stretching e asana

In questo video t'invito a sperimentare la differenza tra l'eseguire un esercizio di allungamento muscolare e l'eseguire una posizione di yoga (Asana). Nello yoga la posizione è mantenuta in una totale connessione con il proprio respiro permettendoti…

Sciogli le tensioni dopo ore al pc

SCOPRI come evitare tensioni al tratto cervicale che possano infastidire la tua pratica sportiva PRATICA una sequenza e un'asana (Gomukhasana, la posizione del muso di vacca) che ti permetteranno di sentirti rinnovato anche al termine…

Più vitalità con il Mudra per il sistema immunitario

SCOPRI come alzare le tue difese immunitarie e prepararti ad affrontare la stagione invernale. Una stagione che mette alla dura prova il tuo organismo. PRATICA un Mudra specifico per incrementare la funzionalità del tuo sistema immunitario …

Aumenta la tua forza vitale con Bhujangasana

SCOPRI come evitare di incorrere in malanni durante la tua stagione sportiva PRATICA la Posizione del Cobra, un asana preziosa, per aumentare le difese del tuo organismo ATTIVA il tuo sistema immunitario!  

Mudra e Pranayama per allergie primaverili

Nel gergo sportivo la stabilità viene definita core stability; il centro del corpo che permette l'equilibrio e una sempre più corretta esecuzione del gesto tecnico. Tuttavia, per migliorare la performance sportiva, è necessaria oltre la…

Sankalpa: allena il pensiero positivo

SCOPRI perché il dialogo interiore può influenzare positivamente o negativamente la tua prestazione sportiva PRATICA uno dei mezzi più potenti e preziosi per allenare la mente al pensiero positivo ATTIVA e canalizza la tua energia…

Ritrova la calma

SCOPRI come ritrovare la calma dopo un episodio che ti ha destabilizzato (una gara andata male, una critica ingiustificata, un obiettivo non raggiunto …) PRATICA la Posizione della Bilancia e il Mudra della Meditazione per ritrovare…

La sequenza dei guerrieri

SCOPRI come tonificare il tuo corpo e ritemprare il tuo spirito PRATICA una sequenza che ti permette di aumentare la tonicità muscolare del tuo corpo ATTIVA l’elemento fuoco potenziando il combattente che è in te.   …

Attiva il metabolismo

SCOPRI come attivare adeguatamente il metabolismo e ritrovare più energia PRATICA una preparazione muscolare che ti aiuterà a smaltire scorie e tossine che normalmente si accumulano nell'organismo ATTIVA gli adeguati processi di…

Allena la tua forza di volontà con virksasana

SCOPRI come ritrovare fiducia e coraggio incrementando la tua forza di volontà PRATICA la posizione dell’albero, una posizione che ti permette di trasformare i punti che tu credi di debolezza in punti di forza! ATTIVA tutti i benefici…