
Differenza tra stretching e asana
In questo video t'invito a sperimentare la differenza tra l'eseguire un esercizio di allungamento muscolare e l'eseguire una posizione di yoga (Asana).
Nello yoga la posizione è mantenuta in una totale connessione con il proprio respiro permettendoti…

Sciogli le tensioni dopo ore al pc
SCOPRI come evitare tensioni al tratto cervicale che possano infastidire la tua pratica sportiva
PRATICA una sequenza e un'asana (Gomukhasana, la posizione del muso di vacca) che ti permetteranno di sentirti rinnovato anche al termine…

Più vitalità con il Mudra per il sistema immunitario
SCOPRI come alzare le tue difese immunitarie e prepararti ad affrontare la stagione invernale. Una stagione che mette alla dura prova il tuo organismo.
PRATICA un Mudra specifico per incrementare la funzionalità del tuo sistema immunitario
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Aumenta la tua forza vitale con Bhujangasana
SCOPRI come evitare di incorrere in malanni durante la tua stagione sportiva
PRATICA la Posizione del Cobra, un asana preziosa, per aumentare le difese del tuo organismo
ATTIVA il tuo sistema immunitario!

Mudra e Pranayama per allergie primaverili
Nel gergo sportivo la stabilità viene definita core stability; il centro del corpo che permette l'equilibrio e una sempre più corretta esecuzione del gesto tecnico.
Tuttavia, per migliorare la performance sportiva, è necessaria oltre la…

Sankalpa: allena il pensiero positivo
SCOPRI perché il dialogo interiore può influenzare positivamente o negativamente la tua prestazione sportiva
PRATICA uno dei mezzi più potenti e preziosi per allenare la mente al pensiero positivo
ATTIVA e canalizza la tua energia…

Ritrova la calma
SCOPRI come ritrovare la calma dopo un episodio che ti ha destabilizzato (una gara andata male, una critica ingiustificata, un obiettivo non raggiunto …)
PRATICA la Posizione della Bilancia e il Mudra della Meditazione per ritrovare…

La sequenza dei guerrieri
SCOPRI come tonificare il tuo corpo e ritemprare il tuo spirito
PRATICA una sequenza che ti permette di aumentare la tonicità muscolare del tuo corpo
ATTIVA l’elemento fuoco potenziando il combattente che è in te.
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Attiva il metabolismo
SCOPRI come attivare adeguatamente il metabolismo e ritrovare più energia
PRATICA una preparazione muscolare che ti aiuterà a smaltire scorie e tossine che normalmente si accumulano nell'organismo
ATTIVA gli adeguati processi di…

Allena la tua forza di volontà con virksasana
SCOPRI come ritrovare fiducia e coraggio incrementando la tua forza di volontà
PRATICA la posizione dell’albero, una posizione che ti permette di trasformare i punti che tu credi di debolezza in punti di forza!
ATTIVA tutti i benefici…