Pubblicati da

Differenza tra stretching e asana

In questo video t’invito a sperimentare la differenza tra l’eseguire un esercizio di allungamento muscolare e l’eseguire una posizione di yoga (Asana). Nello yoga la posizione è mantenuta in una totale connessione con il proprio respiro permettendoti di incrementare la tua percezione e consapevolezza!

Sciogli le tensioni dopo ore al pc

SCOPRI come evitare tensioni al tratto cervicale che possano infastidire la tua pratica sportiva PRATICA una sequenza e un’asana (Gomukhasana, la posizione del muso di vacca) che ti permetteranno di sentirti rinnovato anche al termine di una giornata lavorativa ATTIVA la tua energia attraverso il rilassamento della zona cervicale  

Mudra e Pranayama per allergie primaverili

Nel gergo sportivo la stabilità viene definita core stability; il centro del corpo che permette l’equilibrio e una sempre più corretta esecuzione del gesto tecnico. Tuttavia, per migliorare la performance sportiva, è necessaria oltre la stabilità fisica anche quella mentale. Soltanto in un connubio perfetto tra mente e corpo si possono raggiungere prestazioni eccellenti! Scopri […]

Ritrova la calma

SCOPRI come ritrovare la calma dopo un episodio che ti ha destabilizzato (una gara andata male, una critica ingiustificata, un obiettivo non raggiunto …) PRATICA la Posizione della Bilancia e il Mudra della Meditazione per ritrovare equilibrio e centratura ATTIVA il tuo potenziale illimitato!  

Attiva il metabolismo

SCOPRI come attivare adeguatamente il metabolismo e ritrovare più energia PRATICA una preparazione muscolare che ti aiuterà a smaltire scorie e tossine che normalmente si accumulano nell’organismo ATTIVA gli adeguati processi di disintossicazione.  

Allena la tua forza di volontà con virksasana

SCOPRI come ritrovare fiducia e coraggio incrementando la tua forza di volontà PRATICA la posizione dell’albero, una posizione che ti permette di trasformare i punti che tu credi di debolezza in punti di forza! ATTIVA tutti i benefici di questa posizione: forza, coraggio, centratura, equilibrio, autostima.